multivitamin ยี่ห้อไหนดี

multivitamin ยี่ห้อไหนดี คนที่ทานอาหารไม่หลากหลาย วันๆทานแต่ว่าอาหารตามสั่งเพียงอย่างเดียว วนๆไปมีแต่ว่ากระเพราแล้วก็กระเนื่องจากกับกระเพราตลอดวัน หรือ

multivitamin ยี่ห้อไหนดี  ไหนๆคนใดกันแน่เป็นคนที่ทานอาหารไม่หลากหลาย วันๆทานแต่ว่าอาหารตามสั่งเพียงอย่างเดียว วนๆไปมีแต่ว่ากระเพราแล้วก็กระเนื่องจากกับกระเพราตลอดวัน หรือทานแต่เนื้อๆๆรวมทั้งเนื้อๆผักผลไม้ก็ไม่ทาน หรือทานน้อยมาก แล้วกลัวว่าจะได้รับสารอาหารที่ไม่มากม

าย ขาดวิตามินและธาตุไปหลายตัว หากยังงั้นต้องหา “วิตามินรวม” มาทานเสริมกันดีกว่าครับ แล้ววิตามินรวมเป็นอย่างไร ทานแล้วจะดีจริงไหม คุ้มค่าต่อการซื้อหรือไม่ ทั้งจะซื้อแบรนด์ไหนดี มีขายกันหลายยี่ห้อเอามากๆหากยังงั้นจำเป็นต้องไปดูรีวิวของวิตามินรว

มแต่ละยี่ห้อที่ข้างล่างได้ เวย์โปรตีน เลยครับผมวิตามินรวมหมายถึงอาหารเสริมในแบบเป็นเม็ด, แคปซูล, ผง, เยลลี่, เม็ดฟู่ละลายน้ำ หรือรูปแบบอื่นๆที่ประกอบไปด้วยวิตามินหลายประเภท เช่น A, B1, B2, B3, B6, B12, C, D, E เป็นต้น ที่ดินผู้ผลิตจัดทำขึ้นมา เพื่อให้สบายแก่การทาน ไม่ยุ่งยาก รวมทั้งง่ายต่อการได้รับสารอาหารที่นานัปการเสริมเติ

multivitamin ยี่ห้อไหนดี

มนั้นเอง แต่วิตามินที่มีอยู่ในอาหารเสริมเหล่านี้ ส่วนมากจะเป็นวิตามินแบบสังเคราะห์ ไม่ใช่วิตามินจากธรรมชาติ ถ้าหากเป็นได้การที่ร่างกายได้รับวิตามินจากธรรมชาติย่อมดีมากยิ่งกว่า พวกอาหารเสริมนับได้ว่าเป็นตัวช่วยเท่านั้นครับแต่ว่าเว้นเสียแต่วิตามินที่ร่างกายต้องการแล้ว ยังมี “แร่” อีก

หลายชนิดที่มีสาระและก็ช่วยสนับสนุนสุขภา

พของร่างกายด้วย ไม่ว่าจะเป็น แคลเซียม,​ แมกนีเซียม, ไอโอดีน, ธาตุเหล็ก, สังกะสี, ทองแดง หรืออื่นๆทำให้อาหารเสริมบางยี่ห้อ ก็ไม่ได้มีแค่วิตามินเท่านั้น ยังได้ใส่ธาตุอีกหลายประเภทเข้ามา

ด้วย จึงเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกายมากกว่า แต่ว่าก็ทำให้ราคาสูงเพิ่มขึ้นด้วยเช่นกันแล้วอย่างงี้จะเลือกซื้อ อาหารเสริมยังไงดี? ผมแนะนำว่า หากต้องการเน้นย้ำสบายมากที่สุด ขี้เกียจค

ร้านรับประทานอาหารเสริมหลายตัว ให้เลือกซื้อแบรนด์ที่มีอีกทั้งวิตามินและแร่ธาตุรวมกันไปเลย จะได้ง่าย ครบ ทานแล้วจบในเม็ดเดียว ยอมชำระเงินมากขึ้นอีกนิดดีมากยิ่งกว่าขอรับ แต่ว่าจริงๆก็ขึ้นกับความอยากของคนซื้อ ถ้าหากคิดว่าได้รับแร่ธาตุจากอาหารปกติมากอยู่แล้ว หรือมีความคิดว่าไม่จำเป็น ก็เลือกซื้อแบรนด์ที่มีแค่วิตา

มินแค่นั้นก็ได้ ประหยัดเงินด้วยขอรับอย่างไรก็ดี พวกอาหารเสริมที่มีวิตามินแล้วก็แร่ธาตุรวมแบบนี้ ปริมาณของวิตามินหรือแร่ธาตุที่ใส่มาจะน้อยกว่าพวกอาหารเสริมที่ขายแบบแยกเฉพาะ อาทิเช่น อาหารเสริมวิตามิน C สิ่งเดียวก็จะมีจำนวนวิตามิน C สูงขึ้นมาก

ยิ่งกว่า หรือ อาหารเสริมแมกนีเซียมก็จะเน้นย้ำแมกนีเซียมที่มากกว่าแบบพวกรวมมิตร ฯลฯ ด้วยเหตุดังกล่าว หากมีความต้องการที่ออกจะเฉพาะเจาะจงดังเช่นว่า ย้ำเรื่องความงาม ผิวสวยใส หรือเน้นบำรุงสมอง พวกวิตามินแล้วก็แร่ธาตุรวมแบบนี้ จะไม่ค่อย

ตอบปัญหาเท่าไรนัก เพราะว่าปริมาณที่ไม่มากพอ แม้กระนั้นหากมิได้เน้นอะไรมาก ทานเพื่อเสริมสารอาหารให้ร่างกายมีสุขภาพสมบูรณ์แข็งแรง อาหารเสริมแบบรวมมิตรก็จัดว่าเอาอ

ยู่นะครับยังไงหากพอใจที่อยากจะซื้อเฉพาะอาหารเสริมวิตามิน C หรืออยากได้ความรู้ความเข้าใจเกี่ยวกับประโยช์จากวิตามิน B ก็ทดลองไปดูที่บทความข้างล่างได้ครับไหนๆมีใครที่ เอะอะ โหวกเหวก ถูกใจเป็นหวัดเป็นประจำ multivitamin ยี่ห้อไหนดี เวย์โปรตีน อาหารเสริมเวย์ ตอนที่อากาศเย็นๆเอาละ หวัดเริ่มถามหา หรือมีผิวพรรณที่ดูแล้วสุขภาพไม่แข็งแรง มีริ้วรอย แล้วก็มองไม่เต่งตึงกระชับอยู่ละก็ บาง

ครั้งก็อาจจะเป็นเนื่องจากร่างกายกำลังขาด “วิตามินซี (Vitamin c)” อยู่ก็ได้ครับผม แต่จะให้ไปทานส้ม, มะนาว, ฝรั่ง หรือผลไม้ที่มีวิตามินซีสูงๆอยู่เสมอก็คงบางครั้งอาจจะไม่ไหวหรือเบื่อๆไปกันบ้าง ถ้างั้นต้องมากินอาหารเสริม Vitamin C กันดีกว่า ช่วยทำให้ร่างกายได้วิตซีแบบง่ายๆและสะดวกสบายแบบสุดๆแต่จะซื้อวิตามินซียี่ห้อไห

นดีละ? ทางเรา PlusAround ก็ได้เก็บมาให้แล้วถึง 10 แบรนด์ร่วมกัน เลื่อน

ลงไปดูด้านล่างได้เลยขอรับวิตามิน C เป็นเยี่ยมในวิตามินที่ร่างกายไม่สามารถผลิตขึ้นมาเองได้ จะได้รับจากการทานอาหาร, ผัก หรือผลไม้ต่างๆเพียงแค่นั้น (รวมทั้งพวกอาหารเสริมด้วย) จึงยอดเยี่ยมในวิตามินที่จำเป็นจะต้องต่อสภาพทางด้านร่างกายมากมาย และมีสาระอย่างนานัปการดังต่อไปนี้
ช่วยให้หายหวัดได้ไวขึ้น : คนไม่ใช่น้อยอาจจะรู้เรื่องว่า Vitamin C นั้นช่วยปกป้องหวัดได้ แต่ว่าที่จริงแล้ว ไม่ใช่ครับ ถึงจะมีวิตซีในร่างกายมากแค่ไหนก็ตาม ยังคงสามารถเป็นหวัดติดหวัดได้อยู่ แม้กระนั้นวิตซีจะช่วยให้ร่างกายหายจากหวัดได้ไวขึ้นครับผมช่วยลดระดับความดันเลือด : จากงานเรียนรู้พบว่า Vitamin C จะช่วยทำให้ปรับเส้

นเลือดมีการคลายตัว รวมทั้งสามารถขนส่งเลือดได้ง่ายมากยิ่งขึ้น จึงช่วยลดความดันโลหิตนั้นเอง เมื่อมีคว

ามดันลดลงก็ลดโอกาสที่จะกำเนิดโรคต่างๆอย่าง เส้นเลือดในสมองแตกหรือโรคหัวใจด้วยครับช่วยต้านทานสารอนุมูลอิสระ : ด้วยเหตุว่า Vitamin C จะเต็มไปด้วยสาร Anti-Oxidant จึงช่วยปกป้องเซลล์ภายในร่างกายไม่ให้ถูกทำร้ายจากสารอนุมูลอิสระก้าวหน้ามาก และก็ยังช่วยปกป้องความเคลื่อนไหวของเซลล์อีกด้วย ก็เลยมีผลช่วยชะลอวัย ปกป้องริ้วรอยต่างๆที่จะเกิดขึ้นบนผิว ไม่ให้ผิวดูแก่ก่

อนวัยนั้นเอง แล้วก็จากงานเล่าเรียนพบว่า คนที่ทานวิตซีเพิ่มอีก จะช่วยเพิ่มระดับสาร Anti-Oxidant ในเลือด

ได้ถึง 30% เลยครับช่วยเสริมระบบภูมิต้านทานของร่างกาย : Vitamin C จะช่วยทำให้เซลล์เม็ดเลือดขาวดำเนินงานได้อย่างมีคุณภาพมากยิ่งขึ้น และยังช่วยเสริมเกราะป้องกันผิวให้แ

ข็งแรงขึ้นด้วยช่วยปกป้องโรคสมองเสื่อม : เนื่องจากการมีสาร Anti-

Oxidant ในปริมาณมากนี่เอง ก็เลยช่วยปกป้องเซลล์สมองเสื่อมสภาพด้วย หากเซลลสมองเสื่อมสภาพ ก็จะมีผลให้ความคิดความอ่านความจำห่วยแตกลงด้วยครับผมช่วยคุ้มครองปกป้องโรคเหงือกและก็เลือดไหลตามไรฟัน : Vitamin C มีคุณประโยชน์ในการ m

ultivitamin ยี่ห้อไหนดี เวย์โปรตีน อาหารเสริมเวย์ ต้านทานการอักเสบ จึงช่วยคุ้มครองป้องกันไม่ให้เหงือกอักเสบรวมทั้งเลือดออกตามไรฟันได้ช่วยคุ้มครองการขาดแคลุกลนธาตุเหล็ก : Vitamin C จะมาช่วยให้ร่างกายซึมซับธาตุเหล็กได้ดีขึ้น โดยจากงานศึ

กษาอีกเช่นเคยพบว่า เมื่อร่างกายมีวิตซีที่พอเหมาะ จะช่วยทำให้ดูดซึมธาตุเหล็กเพิ่มถึง 67% รวมทั้งพอมีธาตุเหล็กที่มากขึ้น ก็สามารถที่จะช่วยให้ร่างกายสร้างเม็ดเลือดแดง และลำเลียงออกซิเจนไปทั่วร่างกายได้อย่างดีเยี่ยมขึ้น ทั้งยังช่วยคุ้มครองปกป้องโ

รคโลหิตจางอีกด้วยช่วยบำรุงรักษาผิวแล้วก็เส้นผมให้แข็งแรง : ผิวหนังรวมทั้งเส้นผมจะประกอบไปด้วยโปรตีนคอลลาเจนมากมาย ซึ่ง Vitamin C จะมาช่วยกระตุ้นให้ร่างกายสร้างคอลลาเจนนั้นเอง เมื่อมีจำนวนคอลลาเจนที่พอเหมาะ ก็จะทำให้อีกทั้งผิวแล้วก็เส้นผมมองมีสุขภาพดี ดูเต่งตึง นุ่มนวล และไม่แห้งกระด้าง นับได้ว่าเป็นอีกสา

รอาหารที่ช่วยในเรื่องความสวยความงามแบบสุดๆมองเห็นไหมล่ะขอรับว่า Vitamin C นั้นเป็นประโยชน์ต่อสภาพร่างกายจำนวนมากจริงๆอีกทั้งในเรื่องของสุขภาพรวมทั้งเรื่องของความสวยความงามอีกด้วย ก็อย่าลืมไปพบวิตซีมาทานเสริมเติมกันครับจากสถาบัน NIH (National Institutes of Health) ของอเมริกาได้แนะนำว่า จำนวนสารอาห

ารที่ควรทาน RDA (Recommended Dietary Allowance) ของ Vitamin C สำหรับผู้ชายแล้วก็หญิงโดยปกติเป็น 90 mg และ 75 mg ใน 1 วัน แม้กระนั้นถ้าหากเป็นผู้ที่ประทับใจสูบบุหรี่ ปริมาณที่ควรได้รับจะเพิ่มขึ้นเป็น 125 mg รวมทั้ง 110 mg ส่วนคุณสุภาพสตรีที่ตั้งค

รรภ์แล้วก็ให้นมลูกน่าจะได้รับ 85-120 mg เมื่อมองจากปริมาณแล้ว ก็แอบมากอยู่ จะให้ร่างกายได้รับวิตซีจากการรับประทานอาหารเพียงอย่างเดียวบางทีอาจจะน้อยเกินไป จึงทำให้คนจำนวนมากหันมาพึ่งอาหารเสริม Vitamin C นั้นเอง แล้วจะเลือก

ซื้อกันยังไงดี? อาหารเสริมวิตามินซีก็จะมีขายกันหลายแบบดังต่อไปนี้แบบเม็ดหรือแคปซูล : ที่ทานพร้อมน้ำราวการทานยาทั่วไป จะเป็นแบบที่หาซื้อได้ง่ายสุดๆที่สุดและราคาแพงเหมาะสมสุดแบบเม็ดอม : ไว้อมให้ละลายในปากหรือจะเขี้ยวก็ได้ โดยจะมีรสชาติรวมทั้งความอร่อยเพิ่มเติมอีกเข้ามา ไม่เหมือนแบบแรกที่แค่กลืนๆแ

ค่นั้นแบบเยลลี่ : มีความหนึบๆเขี้ยวๆให้ความรู้ความเข้าใจสึกเหมือนกำลังทานขนม มีความอร่อยเหมือนกัน แม้กระนั้นจะค่อนจะหาซื้อได้ยากในบ้านพวกเราแบบเม็ดฟู่ละลายน้ำ : เป็นแบบที่แพงแพงมากที่สุด แต่ว่าก็แอบดูดีดูน่าดึงดูดมากที่สุด แล้วก็ยังมีหลายรสให้เลือกซื้อ พร้อมกับมีความอร่อยกว่าพวกแบบบนๆอีกด้วย โดยเว

ลาจะทานจำเป็นต้องนำเม็ดฟู่ไปละลายในน้ำก่อน เมื่อละลายหมดแล้วจึง

ค่อยดื่มครับ
ส่วนต้องการจะทานแบบไหน ถูกใจแบบไหนก็เลือกซื้อแบบนั้นได้เลย แต่ถ้าหากเป็นคนเกลียดกลืนยา ทานยายากก็แนะนำแบบอื่นๆที่นอกเหนือจากแบบแรกจะดียิ่งกว่า รวมทั้ง

อีกจุดที่ควรจะมองเวลาเลือกซื้อก็คือ “จำนวนของวิตามินซี” อยากให้เลือกซื้อแบบปริมาณน้อยๆตัวอย่างเช่น 250 – 500 mg ซะมากยิ่งกว่าพวก 1,000 mg ด้วยเหตุว่าร่างกายจะได้สามารถซับไปใช้ได้ทัน ซึ่งถ้าเกิดซับไม่ทัน ร่างกายก็จะขับออกแปลงเป็นฉี่สีเห

ลืองเข้มๆที่ดูเหมือนจะสูญเสียวิตซีไปซะเปล่าๆด้วยเหตุนั้นซื้อแบบจำนวนน้อยๆแล้วมาแบ่งทานออกเป็นหลายช่วงเวลาจะดีกว่าครับ multivitamin ยี่ห้อไหนดี เวย์โปรตีน อาหารเสริมเวย์ แม้กระนั้นถ้ามีความรู้สึกว่า มันลำบาก, ยุ่งยาก หรือขี้คร้านทาน ก็จัดแบบจำนวนมากเม็ดเดียวก็ได้ขอรับแต่ ผู้คนจำนวนมากอาจจะสับสนว่า อ้าว ตัวเลขข้างบนบอกเพียงแค่ 90 m

g และ 75 mg ต่อวันเพียงแค่นั้น ถ้าเกิดทานพวกอาหารเสริมเข้าไป งี้ก็ได้รับจำนวนมากเกินอ่ะสิ เป็นตัวเลข 90 mg กับ 75 mg ถือว่าเป็นปริมาณขั้นต่ำที่ควรจะได้รับต่อวัน ถ้าเกิดต้องการให้ร่างกายได้ประโยชน์ของวิตซีที่มากขึ้นโดยเฉพาะอย่างยิ่งในเรื่องของความสวยสดงดงาม ก็จำเป็นจะทานมากยิ่งกว่าขั้นต่ำ แต่ก็ไม่สมควรทา

นมากกว่า 2,000 mg ต่อวัน ซึ่งวันละ 500-1,000 mg จะพอดีครับถ้าหากกำลังคิดว่า ร่างกายเมื่อยล้า ไม่มีเรี่ยวไม่มีแรง ปวดศีรษะ คิดงานต่างๆไม่ค่อยออก รวมทั้งนอน

น้อยเกินไป นอนไม่ค่อยหลับ นอนมากขนาดไหนก็มีความคิดว่านอนไม่อิ่ม ทั้งยังรู้สึกว่า ชีวิตไม่มีความสุข รู้สึกจมๆดาวๆแล้วกำลังเริ่มที่จะเป็นเหงาหงอย ต้นเหตุพวกนี้ที่เกิดขึ้นบางครั้งอาจจะเป็นเนื่องจาก ร่างกายกำลังขาดส

ารอาหารอย่างวิตามิน B อยู่ก็ได้นะครับ ซึ่งเจ้าวิตามิน B เนี่ยก็ดันแบ่งได้หลายแบบร่วมกัน แล้วจะทำยังไงให้ร่างกายได้รับวิตามิน B แบบง่ายๆดีละ? ถ้างั้นก็อาจจะจะต้องลองพึ่งพาอาศัยอาหารเสริม “วิตามินบีรวม” กันแล้ว ส่วนจะซื้อแบรนด์ไหนดีนั้น ล

องไปดูรีวิวด้านล่างได้เลยนะครับก่อนจะไปพบซื้อวิตามิน B มาทาน ก็จำต้องมาทำความรู้เรื่องรู้ราวเข้าใจกันก่อนครับว่า วิตามิน B แต่ละประเภท แต่ละตัวเนี่ย เขาให้คุณประโยชน์แก่ร่างกายอย่างไรบ้าง ก็ตามนี้เลยครับ
B1 (Thiamine) : ร่างกายอยากวิตามิน B1 เพื่อช่วยสำหรับในการเปลี่ยนอาหารที่มนุษย์เราทานเข้าไปให้เปลี่ยนเป็นพลังงาน โดยการผลิต Adenosine Triphosphate (ATP) ซึ่งเป็นโมเลกุลที่จะสามารถช่วยลำเลียงพลังงานไปให้แก่เซลล์

ต่างๆภายในร่างกายนะครับ
B2 (Riboflavin) : จะช่วยสำหรับเพื่อการผลิตเม็ดเลือดแดงเพื่อช่วยในการลำเลียงออกสิเจนไปสู่ทุกส่วนของร่างกาย รวมทั้งกระตุ้นเซลล์ที่เกี่ยวเนื่องกับการผลิตพลังงานให้แก่ร่างกายให้มีประสิทธิภาพที่ดียิ่งขึ้น
B3 (Niacin) : เป็นอีกตัวที่มีส่วนช่วยสำหรับในการแปลงของกินให้เปลี่ยนเป็นพลังงานแก่เซลล์ต่างๆภา

ยในร่างกาย และยังเป็นองค์ประกอบสำคัญของวัวโปรตีนที่ทำหน้าที่เร่งปฏิกิริยาเคมีสองชนิด NAD แล้วก็ NADP ซึ่งช่วยในขั้นตอนเผาผลาญของเซลล์ให้ดีขึ้น อีกทั้งยังช่วยสำหรับเพื่อการสร้างแล้วก็ซ่อม DNA และก็ยังปฏิบัติภารกิจเป็นสารต่อต้านอนุมูลอิสระที่จะทำร้ายเซลล์ต่างๆในร่างกายอีกด้วย

B5 (Pantothenic Acid) : ก็ยังคงช่วยเรื่องแปลงอาหารให้เปลี่ยนเป็น

พลังงานอย่างเช่นเดิม แม้กระนั้นเพิ่มด้วยการบำรุงผิวหนัง, เส้นผม แล้วก็ดวงตาให้มีสุขภาพแข็งแรง และก็ยังเสริมให้การทำงานของระบบการย่อยของอาหาร, ระบบประสาท

แล้วก็ตับทำหน้าที่เจริญขึ้นด้วย
B6 (Pyridoxine) : นอกเหนือจากเรื่องช่วยเปลี่ยนของกินให้เปลี่ยนเป็นพลังงานแล้ว ยังช่วยเสริมภูมิคุ้มกันของร่างกาย แล้วก็ยังช่วยพัฒนาสมองของเด็กในระหว่างมีท้องและวัยทารก อีกทั้งยังเป็นตัวสร้างสารสื่อประสาทอย่าง Serotonin และก็ Dopamine ที่

จะสามารถช่วยทำให้คนเรานั้นมีความสุข และไม่กำเนิดความเครียด multivitamin ยี่ห้อไหนดี เวย์โปรตีน อาหารเสริมเวย์ สุดท้ายก็ช่วยสร้าง Hemoglobin ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งในเม็ดเลือดแดงที่ทำหน้าที่ขนส่งออกสิเจนครับผม
B7 (Biotin) : ยังคงมีบทบาทสำหรับในการช่วยให้ร่างกายได้รับพลังงานจากของกิน นอกจากนี้จะช่วยส่งเสริมให้ผิวหนัง, เส้นผม, เล็บมือ, ดวงตา, ตับ และก็ระบบประสาทให้มีร่างกายแข็งแรง ทั้งยังมีส่วนสำคัญสำหรับการ

ช่วยการเติบโตของเด็กในครรภ์ให้ไม่เป็นอันตราย และมีสุขภาพที่ดีบริบูรณ์ขอรับ

B8 (Inositol) : แม้กระทั่งมีการเรียก Inositol ว่าวิตามิน B8 แต่ว่าที่จริงแล้ว Inositol ไม่ใช่วิตามินครับ จะเป็นน้ำตาลชนิดหนึ่งที่มีประโยชน์แก่ร่างกาย โดยจะเป็นองค์ประกอบหลักของเยื่อห่อเซลล์ แล้วก็กระตุ้นหลักการทำงานของฮอร์โมนอินซูลินที่ช่วยใน

การควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด อีกทั้งยังช่วยรักษาสมดุลของสารเคมีในสมองโดยยิ่งไปกว่านั้นพวกสารสื่อประสาทที่เกี่ยวพันกับอารมณ์อย่าง Serotonin และ Dopamine เพื่อบากบั่นให้ร่างกายแฮปปี้ครับ
B9 (Folic acid) : จะมีส่วนสำคัญสำหรับเพื่อการช่วยเติบโตของเซลล์, การแบ่งเซลล์ที่เหมาะสม รวมทั้งการผลิต DNA ในร่างกาย รวมทั้งการสร้างเม็ดเลือดแดงและเม็ดเลือดขาวด้วย แล้วก็

จะมีความจำเป็นอย่างมากสำหรับเพศหญิงที่ตั้งครรภ์ ซึ่งถ้าเกิดมีการขาดวิตามิน B9 จะเพิ่มช่องทางสำหรับการแท้งลูกเยอะขึ้นนะครับ
B12 (Cobalamin) : มีส่วนสำคัญอย่างมากมายสำหรับเพื่อการช่วยทำให้ระบบประสาทและก็สมองปฏิบัติง

านได้อย่างธรรมดา จนกระทั่งมีประสิทธิภาพเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ ทั้งยังช่วยสร้างเม็ดเลือดแดง แล้วก็ช่วยสำหรับการสร้างกับวางระเบียบของ DNA ด้วยครับผมจากที่ดูรวมๆคุณประโยช์จากวิตามินบีแต่ละชนิดแล้ว จะมีความเห็นว่า โดยมากจะเน้นในเรื่องเกี่ยวกับการช่

วยแปลงอาหารให้แปลงเป็นพลังงานแก่ร่างกาย ก็เลยทำให้ผู้คนจำนวนมากบางทีก็อาจจะรู้สึกกระฉับกระเฉง มีเรี่ยวมีแรง ภายหลังที่ได้ทานวิตามิน B รวมเลยขอรับ อีกทั้งยังช่วย

ทำนุบำรุงกับดูแลในเรื่องของสมองรวมทั้งระบบประสาท รวมทั้งเรื่องความสวยสดงดงามอย่างผิวพรรณ, เล็บมือ, และเส้นผม ให้มองมีสุขภาพสมบูรณ์แข็งแรงอีกด้วย เห็นๆกันแบบนี้แล้ว จะต้องรีบไปพบวิตามิน B รวมมาทานกันแล้วขอรับ

กลับหน้าหลัก