เว ย์ โปรตีน

เว ย์ โปรตีน แนวทางที่ทำให้สุขภาพดีมากที่สุด กรุ๊ปของคนที่ออกกำลังกายและรับประทานเวย์โปรตีนจะมีมวลกล้ามเนื้อมากยิ่งกว่าคนที่ออกกำลังกายและไม่กิน

เว ย์ โปรตีน โปรตีนเวย์ เวย์ โปรตีน กลิ่น วนิลลา ทุกคนรับประทานเวย์โปรตีนได้และก็ให้ผลลัพธ์ที่แตกต่างปริศนาที่ทุกคนคงจะเคืองใจเช่นกันคือหากเวย์โปรตีนมีประโยชน์ขนาดนี้

คนใดกันแน่ก็กินเวย์โปรตีนได้จริงหรือ ผู้ช่วยศาสตราจารย์ดร.ฉัตรภา พูดถึงงานศึกษาทำการค้นคว้าและทำการวิจัยที่เรียนฝูงชน 4 กรุ๊ปที่กินเวย์โปรตีน จากมายเวย์ MY WHEY ดังเช่น
(ไม่รับประทานเวย์โปรตีน ไม่ออกกำลังกาย)
(ไม่รับประทานเวย์โปรตีน บริหารร่างกาย)
(รับประทานเวย์โปรตีน ไม่บริหารร่างกาย)

(รับประทานเวย์โปรตีน บริหารร่างกาย)โดยทั้ง 4 กรุ๊ปที่ร่วมงานศึกษาค้นคว้าและทำการวิจัยจะมีภาวการณ์น้ำหนัก whey protein  เกินถึงเป็นโรคอ้วน งานศึกษาเรียนรู้และค้นคว้าและทำการวิจัยอยากได้หาคำตอบที่ทำการรับประทานเวย์โปรตีนจะช่วยเรื่องที่เกี่ยวข้อ

เว ย์ โปรตีน

งกับการลดหุ่นหรือไม่ ถ้าเกิดลดความอ้วนและไม่รับประทานเวย์โปรตีนจะมีคุณภาพเช่นไรต่อสภาพทางด้านร่างกาย หรือถ้าไม่บริหารร่างกายเลย รับประทานแต่เวย์โปรตีน จะทำให้อ้วนขึ้นจริงหรือไม่
“หลังจาก 4 กลุ่มของตัวอย่าง เว ย์ โปรตีน โปรตีนเวย์ เวย์ โปรตีน กลิ่น วนิล

ลา รับประทานเวย์โปรตีนจากมายเว

ย์ MY WHEY ตรงเวลา 12 อาทิตย์ ให้บทสรุปสำนักงานกินเวย์โปรตีนร่วมกับการบริหารร่างกายจะเป็นอีกหนึ่งแนวทางที่ทำให้สุขภาพดีมากที่สุด กรุ๊ปของคนที่ออกกำลังกายและรับป

ระทานเวย์โปรตีนจะมีมวลกล้ามเนื้อมากยิ่งกว่าคนที่ออกกำลังกายและไม่กินเวย์โปรตีน เนื่องมาจากการบริหารร่างกายมีการใช้กล้าม ถ้าหากกินแล้วไม่ได้รับสารอาหารเพียงพอจะทำให้สูญเสียมวลกล้าม ดังนั้นการกินเวย์

โปรตีนก็เลยเพิ่มมวลกล้ามได้มากขึ้นกับกลุ่มคนที่รับประทานเวย์และบริหารร่างกาย

“ในฝูงชนที่ควบคุมน้ำหนัก งานศึกษาค้นคว้าวิจัยพบว่ากรุ๊ปที่รับประทานเวย์โปรตีนแต่ว่าไม่ออกกำลังกายมีการลดลงของน้ำหนักอย่างชัดเจน เพราะการกินเวย์โปรตีนในตอนเช้าจะช่วยปรับให้รู้สึกอิ่มได้ช้านานขึ้น โปรตีนจะช่วยให้อยู่ท้อง รู้สึกเต็มอิ่มเยอะ

ขึ้น เพียงพอรู้สึกเต็มที่ ความอยากรับประทานของจุบจิบก็ลดลง จึงช่วยควบคุมน้ำหนักได้” การกินโปรตีนสูงยังช่วยกระตุ้นการเสริมสร้างกล้ามเนื้อ เมื่อกล้ามมากขึ้นก็ราวกับเรามีเตาเผา (ไขมัน) ที่ใหญ่ขึ้น ความสามารถดีขึ้น ช่วยให้การเผาไหม้ร่างกายดีขึ้นไปด้วย ผลปรากฏว่าเป็นน้ำหนักลดน้อยลงตามผลของการวิจัยที่ได้กล่าวมาแล้วนั่นเองคุณประโยชน์ที่มากกว่ามวลกล้ามที่เพิ่มขึ้นแล้วก็น้ำหนั

กที่ลดน้อยลง ‘เวย์โปรตีนช่วยลดอาการอักเสบของร่างกาย’ ข้อความสำคัญที่น่าสนใจอีกประเด็นที่ได้จากงานค้นคว้าวิจัยเวย์โปรตีนจากมายเวย์ MY WHEY เป็นเวย์โปรตีนของแบรนด์นี้เป็นโปรตีนที่สกัดจากนม ดึงเอาคาร์โบไฮเดรต ไขมัน เกลือแร่ และก็น้ำตาลออกไป ก็เลยมีจำนวนโปรตีนต่อ 1 มื้อสูงถึง 29 กรัม ปริมาณโปรตีนที่สูงมีผลอย่างเป็นจริงเป็นจังต่อการลดการอักเสบของร่างกาย โดยเฉพ

าะอย่างยิ่งคนที่บริหารร่างกาย ร่างกายจะมีการเผาผลาญพลังงาน วิธีการนี้เองที่ทำให้กล้ามเนื้อบาดเจ็บ ร่างกายเกิดการอักเสบ ผลการค้นคว้าและทำการวิจัยรับรองว่าคนที่กินเวย์โปรตีนจะลดอาการอักเสบของร่างกายได้ผศ.ดร.ฉัตรภา ยังเน้นย้ำว่าอย่าละเลยการอักเสบของร่างกายเด็ดขาด เนื่องด้วย “บางคราว เว ย์ โปรตีน โปรตีนเวย์ เวย์ โปรตีน กลิ่น วนิลลา เรามองไม่เห็นหรอกว่าพวกเราอักเสบในร่างกายยังไง ซึ่งภาวะนี้เป็นความเสี่ยงต่อโรค

ต่างๆดังเช่นว่า เบาหวาน ความดันเ

ลือดสูง โรคมะเร็งต่างๆผู้เชี่ยวชาญด้านของสุขภาพต่างๆก็เลยให้ความเอาใจใส่เกี่ยวกับการอักเสบมาเป็นอันดับหนึ่งมากยิ่งกว่าระดับไขมันในเลือดหรือระดับน้ำตาลในเลือด ถ้าเมื่อใดก็ตามที่ร่างกายมีสภาวะการอักเสบลดลงเยอะแค่ไหน สุขภาพเกี่ยวกับร่า

งกายเราก็จะดีแค่นั้น”ร่างกายได้รับโปรตีนพอเพียง ช่วยชะลอวัยได้ทันทีผล

สรุปที่ไม่คาดฝันและต่อแต่นี้ไปมันจะไม่ถูกละเลยก็คือเวย์โปรตีนจะช่วยชะลอวัยได้จริง เพราะในเวย์โปรตีนมีสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยลดอาการอักเสบภายในร่างกายที่จะส่งผลให้เกิดความชรา “บรานช์ เชน อะไม่โนแอซิด (Branched Chain Amino Acids) เป็นกรดอะมิโนที่มีอยู่ในเวย์โปรตีนสูงขึ้นมากยิ่งกว่าโปรตีนประเภทอื่

น กรดอะมิโนตัวนี้จะช่วยเพิ่มสารต้านอนุมูลอิสระ เมื่อเราพบความตึงเครียด นอนน้อย บริหารร่างกาย อยู่ในสิ่งแวดล้อมที่มีมลพิษต่างๆคนที่กลัวว่าออกกำลังกายมากมายไปจะแก่ไหม ถ้าเกิดพวกเราไม่ได้รับสารต้านอนุมูลอิสระที่เพียงพอก็อาจจะส่งผลให้พวกเ

ราแก่ได้ กรดอะมิโนตัวนี้ที่มีอยู่ในเวย์โปรตีนจะช่วยลดจำนวนของสารอนุมูลอิสระได้” ผู้ช่วยศาสตราจารย์ดร.ฉัตรภา กล่าว
สูตรสำเร็จร่างกายแข็งแรง โปรตีน 1 กรัมต่อน้ำหนักตัว 1 กิโล (ขึ้นอยู่กับบุคคลแล้วก็งานกิจวัตรของแต่ละบุคคล)พวกเราน่าจะได้รับโปรตีนให้เท่ากับน้ำหนักตัวใช่หรือไม่ ผศ.ดร.ฉัตรภา อธิบายว่า “เป็นความเชื่อที่ถูกต้อง องค์การอนามัยโลกหรือช

มรมด้านโภชนาการทั่วโลกจะเสนอแนะอยู่ว่าน้ำหนักตัว 1 โล เท่ากันโปรตีน 0.8 กรัม แม้กระนั้นฟังดูแล้วคิดยาก ง่ายที่สุดเป็น 1 ต่อ 1 สำหรับคนทั่วไปที่มิได้บริหารร่างกาย เป็นต้นว่า น้ำหนักตัว 50 กิโลกรัม ก็อยากได้โปรตีน 50 กรัมใน 24 ชั่วโมง หากเป็นคนที่

บริหารร่างกาย เว ย์ โปรตีน โปรตีนเวย์ เวย์ โปรตีน กลิ่น วนิลลา และเป็นการบริหารร่างกายที่ใช้กล้ามเยอะแยะก็สามารถเพิ่มเป็น 1.2-1.4 ต่อ กรัมต่อน้ำหนักตัว 1 กก. แล้วก็นักกีฬาที่จะต้องใช้กล้ามตลอดระยะเวลาสามารถเพิ่มเป็น 1.7 กรัมต่อน้ำหนักตัว 1 กิโล แม้กระนั้นในการศึกษาเรียนรู้กับโปรตีนทั้ง

ปวง หากคุณได้รับโปรตีนม

ากยิ่งกว่าที่ร่างกายอยากใช้จะก่อให้หลักการทำงานของไตหนักขึ้น แนวทางดูง่ายๆคือปกติผลิตภัณฑ์เวย์โปรตีนจะบอกรูปทรงว่า 1 ช้อนหรือ 1 ซองมีโปรตีนกี่กรัม”
‘เวย์โปรตีน’ เป็นยังไง ?
‘เวย์โปรตีน’ เป็นแหล่งโปรตีนคุณภาพสูงที่สกัดจากนมวัว ซึ่งประกอบด้วยกรดอะมิโนครบถ้วนรวมทั้งปริมาณสูงที่เป็นประโยชน์ต่อสภาพทางด้านร่างกาย กรรมวิธีสกัดเวย์โปรตี

นจะทำโดยนำนมวัวมาผ่านกระบวนการเพื่อแยกไขมันและคาร์โบไฮเดรตออกไปให้เหลือต่ำที่สุด เพื่อได้สัดส่วนโปรตีนที่เข้มข้น เวย์โปรตีนที่พบในตลาดชอบอยู่ในชนิดผง มีการแต่งกลิ่นรวมทั้งรสต่างๆเพื่อทานได้ง่ายขึ้น ซึ่งประโยชน์ซึ่งมาจากเวย์โปรตี

นก็คือเสริมการผลิตกล้ามเนื้อ
เวย์โปรตีนประกอบด้วย บรานช์-ศาสนาเชน-อมิโนแอซิด (BCAAs) แล้วก็กรดอะมิโนครบสมบูรณ์ 20 ชนิดที่มีความสำคัญสำหรับการสร้างกล้าม เพิ่มทน แล้วก็ป้องกันการสูญเสียกล้ามเนื้อตามวัยได้ทำให้มีประสิทธิภาพเพิ่มมากขึ้นสำหรับเพื่อการบริหารร่างกายช่วยทำให้มีแรงสำหรับการบริหารร่างกาย ลดอาการบาดเจ็บที่เกิดขึ้นระหว่างการบริหารร่างกายเพิ่มความแข็งแรงให้กับร่างกายช่วยด้าน

การเติบโตของร่างกายแล้วก็ซ่อมแซมส่วนที่สึก
เวย์โปรตีนมีกี่ประเภท? เหมาะกับผู้ใดกันบ้าง?
เวย์โปรตีน ที่นิยมขายในตลาด มี 2 จำพวกหลักๆพวกเรามาดูกันว่าแต่ว่าละประเภทมีความต่างกันอย่

างไรรวมทั้งเหมาะสมกับคนชนิดไหน
เวย์โปรตีนคอนเซนเทรท (Whey Protein Concentrate – WPC)เป็นเวย์โปรตีนที่มีการแยกน้ำตาลแลคโตสและไขมันที่ผสมอยู่ในนมออกด้วยแนวทาง Ultrafiltration ซึ่งโปรตีนที่ได้จะมีความเข้มข้นของโปรตีนอยู่ที่ประมาณ 25 ถึง 89 เปอร์เซ็

นต์และเป็นเวย์โปรตีนที่มีรสชาติดี เพราะยังมีแลคโตสและไขมันผสมอยู่จำนวนหนึ่ง ก็เลยเหมาะกับผู้ที่อยากพัฒนากล้ามเนื้อในขั้นแรกของการบริหารร่างกาย รวมทั้งเหมาะสมกับคนที่อยากได้เพิ่มน้ำหนักตัว
เวย์โปรตีนไอโซเลต (Whey Protein Isolate – WPI)เป็นเวย์โปรตีนที่เกิดขึ้นมาจากการจากนำเวย์โปรตีนคอนเซนเทรทมาผ่านกระบวนการต่างๆเพื่อให้ได้โปรตีนเข้มข้นเยอะขึ้น

เรื่อยๆ 90 ถึง 97 เปอร์เซ็นต์ โดยอนุภาคของโปรตีนจะเล็กลงทำให้ดูดซับเข้าสู่ร่างกายได้เร็วขึ้น เวย์โปรตีนชนิดนี้จะมีไขมันแล้วก็น้ำตาลแลคโตสในปริมาณที่น้อยมาก ก็เลยเหมาะกับผู้ที่ถูกใจบริหารร่างกายเพื่ออยากได้กล้ามที่เฟิร์ม กระชับ พร้อมกันไปกับการควบคุมไขมันแล้วก็คาร์ไบไฮเดรตแบบไม่ต้องกลัวอ้วน ทำ

ให้บริหารร่างกายได้อย่างมีคุณภาพเพิ่มมากขึ้นเพราะเหตุใดเทรนด์กา

รกินเวย์โปรตีนกำลังมา?ในอดีตกาล ‘เวย์โปรตีน’ ส่วนมากจะได้รับความนิยมในบรรดานักกีฬาเพาะกายหรือนักกีฬามือโปรที่ใช้วิทยาศาสตร์การกีฬามาช่วย แม้กระนั้นในขณะนี้เทรนด์ไลฟ์สไตล์การบริหารร่างกายเป็นที่นิยมเยอะขึ้น อาทิเช่น กีฬาวิ่ง หรือปั่นจักรยาน จึงมีคนไม่ใช่น้อยหันมาดูแลใส่ใจสุขภาพรวมทั้งบริหารร่างก

ายกันมากยิ่งขึ้น ทำให้เวย์โปรตีนเข้าไปเป็นตัวช่วยยอดฮิตในกรุ๊ปผู้บริหารร่างกายในระดับเริ่มเยอะขึ้น เนื่องจากทุกคนต่างให้การยอมรับถึงประโยชน์ต่างๆที่ได้รับจากเวย์โป

รตีนว่าแหล่งโปรตีนคุณภาพสูงที่มีกรดอะมิโนจำเป็นจะต้อง สามารถย่อยและก็ซับเข้าสู่ร่างกายได้ง่าย รวมทั้งช่วยสำหรับการนำไปเพิ่มประสิทธิภาพ เว ย์ โปรตีน โปรตีนเวย์ เวย์ โปรตีน กลิ่น วนิลลา การบริหารร่างกายเพื่อคำตอบตามปรารถนา
การเลือกเวย์โปรตีนควรที่จะเลือกยังไง
เวย์โปรตีนในตลาดมีมากมาย แล้วเราจะเลือกซื้อยังไง?จะซื้อเวย์โปรตีนต้องพิจารณาจากอะไร

?อยากทานเวย์โปรตีน แต่ไม่รู้จักจะซื้ออย่างไร?นี่คือปริศนาซึ่งอยากได้ยิน และหลายๆคนสงสัยถึงวิธีการสำหรับเลือกซื้อเวย์โปรตีนว่าควรมีวิธีพิจารณาอย่างไร เว้นเสียแต่เรื่องงบประมาณแล้ว นี่เป็น 4 วิธีเลือกซื้อเวย์โปรตีนที่ MEGA We care ขอเสนอแนะโปรตีน ต้องเป็นส่วนประกอบหลักธรรมดาแล้วองค์ประกอบขอ

งสินค้าจะเรียงจากจำนวนน้ำหนักมากไปน้อย ซึ่งก็นับได้ว่าองค์ประกอบที่มีปริมาณมากที่สุดจะอยู่ในลำดับแรก สำหรับเวย์โปรตีนแล้วโปรตีนควรจะถูกเขียนไว้ในขั้นตอนแรก
เวย์โปรตีน จำเป็นต้องให้ปริมาณโปรตีนที่เหมาะสมพิเคราะห์บน “ฉลากโภชนาการ” (Nutrition

Facts Label) ว่าผลิตภัณฑ์เวย์โปรตีนนั้น ให้จำนวนโปรตีน 20-40 กรัม ต่อ 1 หน่วยบริโภคหรือการกิน 1 ครั้ง เพราะว่าส่งผลการศึกษาค้นคว้าวิจัยพบว่าจำนวนดังกล่าวจะซึมซับเข้าสู่ร่างกายได้ดี และก็ส่งผลต่อการช่วยทำให้มีประสิทธิภาพเพิ่มมากขึ้

นในสังเคราะห์โปรตีนของร่างกายเลือกจำพวกของเวย์โปรตีนสำหรับคนที่ออกกำลังกายเพื่อต้องการกล้ามเนื้อที่เฟิร์ม กระชับ พร้อมกันไปกับการควบคุมไขมันแล้วก็คาร์ไบไฮเดรต เสนอแนะเวย์โปรตีนไอโซเลต เพราะมีไขมันแล้วก็น้ำตาลแลค

โตสในจำนวนที่น้อย ส่วนผู้ที่อยากเติมเต็มกล้ามหรือเพิ่มน้ำหนักตัว จะชี้แนะให้เริ่มต้นที่เวย์โปรตีนคอนเซนเทรทสร้างขึ้นจากวัตถุดิบที่ได้ประสิทธิภาพ
เวย์โปรตีนที่ผลิตด้วยนมจากวัวที่เลี้ยงแบบธรรมชาติซึ่งไม่มีการใช้ฮอร์โมนรีบการเจริญเติบโต (ฮอร์โมนอาร์ที่ปรึกษาความงามสที (recombinant

Bovine Somatotropin: rBST)) ที่ช่วยทำให้วัวสามารถผลิตน้ำนมได้มากขึ้น ซึ่งฮอร์โมนนี้เว้น

เสียแต่ทำให้เกิดผลเสียกับสัตว์แล้วยังอาจเหลือหลงเหลือในเวย์โปรตีนได้ เรื่องจำต้องรู้ของคนที่คิดจะดื่ม ‘เวย์โปรตีน’อาจไม่สามารถที่จะปฏิเสธได้ว่าการมีรูปร่างที่ดูดี ช่วยเพิ่มเสน่ห์ รวมทั้งเสริมความเชื่อมั่นและมั่นใจให้กับเพศชายได้ แต่การที่

อยากมีหุ่นที่ฟิตเฟิร์มหรือต้องการเสริมสร้างกล้าม เพียงแค่บริหารร่างกายเพียงอย่างเดียวบางทีอาจน้อยเกินไป!
“เวย์โปรตีน” (Whey protein)หมายถึงตัวช่วยที่ตอบปัญหา และเป็นที่นิยมเป็นอย่างมากในหมู่นักกีฬาหรือคนที่อยากเสริมคุณภาพให้กับการออกกำลังกาย ด้วยเหตุว่า

สำหรับผู้ที่อยากสร้างเสริมกล้ามนั้น การดูแลเรื่องโภชนาการมีความสำคัญไม่น้อยไปกว่ารูปแบบหรือความถี่สำหรับในการบริหารร่างกาย โดยเฉพาะอย่างยิ่งการเติมเต็มสารอาหารกรุ๊ปโปรตีนที่มีคุณภาพให้ได้ในจำนวนที่พอเพียง เนื่องจากจากผลงานวิจัยหลายฉบับล้วนยืนยันว่าโปรตีนมีหน้าที่สำคัญสำหรับเพื่อการสร้า

งเสริมกล้าม และยังช่วยฟื้นฟูส่วนที่สึกของร่างกายได้อีกด้วยคุณประโยชน์ของ “โปรตีน”โปรตีน (Protein) เป็นสารอาหารจำเป็นจะต้องรวมทั้งเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพร่างก

ายสำหรับคนที่ถูกใจออกกำลังกาย โดยยิ่งไปกว่านั้นช่วยฟื้นฟูกล้าม ช่วยเสริมประสิทธิภาพในการบริหารร่างกาย ด้วยเหตุนั้นจะสังเกตเห็นได้ว่าผู้ที่ออกกำลังกายเสมอๆ นักกีฬาอาชีพ รวมไปถึงคนที่ต้องการดูแลรูปร่างให้ดูดีจะให้ความใส่ใจกับการได้รับโปรตีนที่ดีเยี่ยมที่สุดในปริมาณที่เพียงพอไปสู่ร่างกายอาจพูดได้ว่าการบริโภคโปรตีนในจำนวนที่เพียงพอเป็นกุญแจสำคัญของการผลิตกล้ามเนื้อ

เท่ากันกับการบริหารร่างกายอย่างสม่ำเสมอ เนื่องจากการบริหารร่างกายอย่างหนักนั้นมีส่วนทำให้โปรตีนในกล้ามเนื้อถูกทำลายไป ก็เลยทำให้เกิดอาการปวดของกล้าม สุด

ท้ายแล้วภาวการณ์พร่องโปรตีนยังลดความแข็งแรงโดยรวมของร่างกายอีกด้วย ผู้ที่มีความเชี่ยวชาญจึงเสนอแนะว่าควรจะบริโภคโปรตีนจากของกินให้พอเพียง เนื่องจากสามารถชดเชยโปรตีนที่ร่างกายสูญเสียไป ช่วยลดผลกระทบที่จะกำเนิดกับกล้ามเนื้อได้ นอกจากนั้นโปรตีนสูงยังช่วยลดการเสื่อมสภาพของกล้ามเนื้อรวมทั้งช่วยซ่อมบำรุงกล้ามอีกด้วย

กลับหน้าหลัก