เวย์ โปรตีน กลิ่น ช็อกโกแลตโกโก้

เวย์ โปรตีน กลิ่น ช็อกโกแลตโกโก้  สร้างเสริมโปรตีนในร่างกาย ซึ่งก็คือ “ผลิตภัณฑ์เสริมของกิน” นั่นเอง ถึงแม้ว่าในปัจจุบันจะมีผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร

เวย์ โปรตีน กลิ่น ช็อกโกแลตโกโก้  เมื่อโปรตีนยังคงเป็นสารอาหารที่จำเป็นจะต้องต่อร่างกายอันดับต้นๆ นอกเหนือจากการรับประทานเนื้อสัตว์ ไข่ นม และอื่นๆแล้วนั้น ยังมีสารอาหารอีกชนิดหนึ่งที่หลายๆคนนิยมบริโภคกันเพื่อสร้างเสริมโปรตีนในร่างกาย ซึ่งก็คือ ”

ผลิตภัณฑ์เสริมของกิน” นั่นเอง ราคาเวย์โปรตีน  ถึงแม้ว่าในปัจจุบันจะมีผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร เวย์ โปรตีน กลิ่น ช็อกโกแลตโกโก้ เวย์ โปรตีน กลิ่น ชาเขียว เวย์ โปรตีน กลิ่น ชาไทย นานาประการแบร

นด์ออกมาให้คนซื้ออย่างเราได้เลือกรับประทานกันเป็นอันมาก แม้กระนั้นการเลือกกินสินค้าเสริมอาหารที่ไว้ใจได้ แล้วก็เห็นผลจริงยังคงเป็นที่เรียกร้องของคนซื้อที่อยากได้เสริมสร้างโปรตี

เวย์ โปรตีน กลิ่น ช็อกโกแลตโกโก้

นให้กับร่างกาย วันนี้นักเขียนก็เลยต้องการพาคุณผู้อ่านมารู้จะกับผลิตภัณฑ์เสริมของกินแบรนด์หนึ่งที่มั่นใจว่าผู้คนจำนวนมากคงจะได้ยินชื่อนี้มานานแล้ว และรู้จักกันเป็นอย่างดีแล้วจ้ะ ที่ผ่านมาผู้เขียนได้รีวิวโปรตีนแอมเวย์ไปแล้ว 2 สูตรร่วมกัน เป็นสูตรธรรมดา ผ

งสีเหลือง รวมทั้งสูตรชาเขียว ผงสีเขียว ในวันนี้จึงขอพาคุณผู้อ่านมารู้จักกับโปรตีน สูตรช็อกโกแลต ผงสีน้ำตาลกันบ้างดีกว่านะคะ ว่าจะมีความต่างจาก 2 สูตรที่ผ่านมายังไง กระปุกของโปรตี

นจะมีน้ำหนักสุทธิอยู่ที่ 500 กรัมนะคะ เมื่อเปิดฝากระปุกออกมา ซึ่งเป็นฝาเกลียวหมุนเปิดได้เลย เราจะเจอผงโปรตีนด้านในกระปุก ส่วนช้อนตวงเขาจะแยกใส่ถุงใสมาให้พวกเราในทีแรกที่ซื้อนะคะ แต่คนเขียนเปิดรับประทานแล้ว เพื่อความสะดวกก็เลยเลือก

ที่จะเอาช้อนตวงใส่ไว้ด้านในกระปุกเลยค่ะ สีของช้อนตวงก็จะต่างๆนาๆแต่ละสูตรเลยจ้าขา อาทิเช่น สูตรชาเชียวสีเขียว ส่วนสูตรช็อกโกแลตสีน้ำตาล ผงโปรตีนก็ผิดแผกตามสูตรด้วยเช่นเดียวกัน ลักษณะของผงโปรตีนจะละเอียดมากเหมือนผงแป้งฝุ่นที่

พวกเราใช้กันเลยค่ะ ขั้นตอนการกิน : สามารถกินคู่กับอาหารหรือเครื่องดื่มประเภทใดก็ได้ค่ะ แต่ว่าแม้เป็นเครื่องดื่มให้ผสมกับเครื่องดื่มที่มีปริมาณ

200 ไม่ลลิตร ซึ่งธรรมดาเวลาที่เราซื้อ

โปรตีนเขาจะมีแก้วเชคเป็นแก้วพลาสติกสีใสขุ่น มีเส้นขีดคอยบอกปริมาณมิลลิลิตรอยู่ข้างแก้วด้วยจ้ะ ส่วนฝาจะเป็นสีเขียวเข้มมาให้เราไว้ใช้เขย่าส่วนประกอบโปรตีนให้กับเครื่องดื่มอยู่แล้วค่ะ

ข้างกระปุกพิมพ์บอกไว้ว่ากินวันละ 2 ช้อนตวง แม้กระนั้นใครจะกินเพียงแต่ 1 ช้อนตวงเหมือนผู้เขียนก็ได้นะคะ จะได้รับประทานได้เป็นเวลายาว

นานมากขึ้น ถ้าเกิดเป็นในส่วนของช็อกโกแลต นักเขียนจะเลือกใส่เอาไว้ข้างในนมที่มีรสชาติออกไปทางรสจืด รสหวาน หรือรสช็อกโกแลตมากกว่าจ้ะ เพื่อรสชาติของนมเข้ากับรสชาติ

ของโปรตีนที่คนเขียนได้ใส่ไป หรือใครกันแน่จะนำไปผสมกับน้ำเย็น 200 มล.ในแก้วเชคและก็เขย่าดื่มจากแก้วเชคเลยก็ได้นะคะ แม้กระนั้นเวลาเขย่าชี้แนะให้ปิดฝาให้สนิทลงล็อคด้วยค่ะ มิฉะนั้นเครื่องดื่มบางครั้งอาจจะไหลหกออกมาจากแก้วได้อย่างไม่ยา

กเย็นในเวลาที่พวกเรากำลังเขย่าอยู่นั้นเองในรูปภาพนี้นักเขียนเลือกผสมกับเครื่องดื่มธัญพืชที่มีรสหวานบางส่วน และก็เลือกใส่ผงโปรตีน รสช็อกโกแลตของแอมเวย์ลงไปเพีย

งแค่ 1 ช้อนตวง จากนั้นค่อยตามด้วยน้ำร้อนเกือบจะเต็มแก้ว ในส่วนของโปรตีนนิวทริไลท์เองนั้น เหมาะสำหรับคนที่ปรารถนาซ่อมแซมส่วนที่สึกกร่อ

นของร่างกาย ด้วยเหตุว่าจะเป็นกรดอะมิโนที่ต้องต่อการสร้างโปรตีนประเภทต่างๆภายในร่างกายของเราด้วยจ้ะ ฉะนั้นในทุกวันเราจำเป็นจะต้องจำเป็นต้องรับประทานให้พอเพียงจาก

ที่ร่างกายของพวกเราอยาก เป็นโปรตีนที่ไม่มีโคเลสเตอรอล ไขมันต่ำ รวมทั้งมีแคลเซียม ทั้งไม่เป็นผลสำหรับการป้องกันหรือรักษาโรคอีกด้วยค่ะ ส่วนผู้ที่ไม่แนะนำให้รับประทานคือ เด็ก , สตรีท้อง , คนที่แพ้ถั่วเหลือง แล้วก็นม ภายหลังที่ผู้เขียนใส่น้ำร้อนลง

ไปในแก้วแล้ว ได้นำช้อนสำหรับเพื่อตักกาแฟมาคนส่วนประกอบเครื่องดื่มและผงโปรตีนให้ถูกกัน สีของเครื่องดื่มธรรมดาเป็นสีขาว กลายเป็นสีน้ำตาลในทันทีทันใด และเมื่อได้ยกขึ้นดื่มสัมผัสได้ถึงกลิ่นรวมทั้งรสของช็อกโกแลต แม้จะไม่ได้เข้มข้นร

าวกับรสชาตินมช็อกโกแลต เพราะเหตุว่าไม่ได้เจือสี หรือแต่งกลิ่นรวมทั้งรสแบบเครื่องดื่มทั่วไป แม้กระนั้นก็ยั

งรู้สึกได้รสของช็อกโกแลตค่ะ ทั้งยังเป็นผลิตภัณฑ์เสริมของกินที่ไม่ใช้วัตถุกันเสียอีกด้วยค่ะ
องค์ประกอบสำคัญๆที่มีในส่วนผสมของโปรตีน รสช็อกโกแลต มีดังนี้ สารสกัดจากโปรตีนถั่วเหลือง , ผงโกโก้ รวมทั้งแคลเซียมคาร์บอเนต เป็นผลิตภัณฑ์เสริมของกินที่ผลิตขึ้น

โดย แอ็คเซส บิสเนซ กรุ๊ป แอลแอลซี ณ ประเทศสหรัฐอเมริกา จำหน่ายใน

ราคาเพียงแต่ 1,520 บาทเพียงแค่นั้นจ้ะ ตูดกระปุกโปรตีนเองได้ระบุวันเดือนปีที่ผลิตรวมทั้งหมดอายุไว้อย่างชัดเจน เป็นสินค้าค้ำประกันความชอบใจ แม้ไม่พอใจยินดีคืนเงิน สำหรั

บคนใดกันที่สนใจสามารถหาซื้อถึงที่เหมาะ เวย์ โปรตีน กลิ่น ช็อกโกแลตโกโก้ เวย์ โปรตีน กลิ่น ชาเขียว เวย์ โปรตีน กลิ่น ชาไทย ตัวแทนขายแอมเวย์ทั่วราชอาณาจักรเลยจ้าขา เนื่องจากโปรตีนเป็นสารอาหารที่สำคัญและก็ต้องต่อสถาพทางร่างกายข

องพวกเราอย่างมาก เราทุกคนก็เลยไม่สมควรปล่อยปละละเลยสำหรับในการบริโภคโปรตีนให้เพียงพอในทุกวันนั้นเองจ้ะ โปรตีนเป็นสารอาหารหลักที่จำเป็นต่อสภาพร่างกาย ซึ่งร่างก

ายต้องการราววันละ 1 กรัมต่อน้ำหนักตัว 1 กิโล โดยทั่วไป พวกเรามักให้ความใส่ใจกับโปรตีนจากเนื้อสัตว์มากยิ่งกว่าจากพืช เพราะว่าโปรตีนจากสัตว์ไม่ว่าจะเป็นเนื้อวัว หมู ไก่ ปลา ไข่ แล้วก็นม ล้วนจัดเป็นโปรตีนที่มีคุณภาพ แต่โปรตีนจากพืชก็มีสาระหลายสิ่งหลายอย่างที่เหนือกว่าโปรตีนจากสัตว์ อาทิเช่น มีไขมันชนิดอิ่มตัว

ต่ำ ไม่มีวัวเลสเตอคอยล มีใยอาหารสูง อุดมไปด้วยวิตามิน เกลือแร่ และไฟโตนิวเทรียนท์ที่เป็นประโยชน์ต่อสภาพทางด้านร่างกาย ทั้งยังให้พลังงานต่ำยิ่งกว่าเนื้อสัตว์ ก็เลยมีส่วนช่วยในการลดน้ำหนักส่วนเกินและเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับคนที่รักสุขภาพ รวมทั้ง

ผู้ที่กินมังสวิรัติหรือรับประทานเจ ซึ่งต้องอาศัยแหล่งโปรตีนที่มาจากพืชเป็นหลักอยู่แล้วการกินโปรตีนให้ได้ประโยชน์จำต้องพิจารณาถึงปริมาณแล้วก็ประสิทธิภาพของโปรตีนเป็นหลัก โปรตีนที่มีคุณภาพจะประกอบด้วยกรดอะมิโนจำเป็นครบทุกชนิดในสัดส่วน

ที่ใกล้เคียงกับที่ร่างกายต้องการ สามารถย่อยและก็ซึมซับในทางเดินอาหารได้ดิบได้ดี หากแม้โปรตีนที่มาจากพืชอาจมีคุณภาพที่ด้อยกว่าและให้สัดส่วนโปรตีนที่ต่ำกว่าโปรตีนจากสัตว์ เนื่องจากว่าพืชแต่ละประเภทประกอบด้วยกรดอะมิโนจำเป็นต้องในรูปทรงเฉพาะที่แตกต่างกัน โดยทั่วไปแล้วพืชเชื้อสายถั่ว เช่น ถั่วเห

ลือง ถั่วแดงหลวง มีกรดอะมิโนไลซีน (lysine) สูง แต่กลับมีกรดอะมิโนเมไธโอนีน (methionine) ต่ำ ในทางตรงข้าม เมล็ดพืช ดังเช่น ข้าว งา มีเมไธโอนีนสูง แต่มีไลซีนต่ำ เราก็เลยมักไม่ค่อยเคยชินกับการกินพืชผักเพื่อเป็นแหล่งโปรตีนหลักให้แก่ร่างกาย แต่โปรตีนที่มาจากพืชก็มีจุดเด่นดังที่พูดถึงไปแล้วในข้างต้นกลเม็ดกล้วยๆ

สำหรับการกินโปรตีนจากพืชเพื่อได้ประโยชน์สูงสุดเป็น เลือกรับประทานพืชที่มีโปรตีนสูงและรับประทานให้นานาประการเพื่อได้กรดอะมิโนต้องครบทุกหมวดหมู่ ด้วยเหตุผลดังกล่าว

ถ้าพวกเรารู้จักเลือกรับประทานอย่างเข้าใจ โปรตีนซึ่งได้มาจากพืชก็สามารถเป็นแหล่งโปรตีนที่มีคุณภาพสำหรับสร้างเสริมร่างกายให้แข็งแรงได้อีกทางหนึ่งกลุ่มสารอาหารที่

ได้จากผักผลไม้ 5 สี เป็นผลดีต่อร่างกายเยอะแยะ อาทิเช่นสีแดง ให้ไลวัว

ป่ายปีน กรดเอลลาจิก ช่วยต้านทานอนุมูลอิสระ ช่วยเสริมสุขภาพต่อมลูกหมาก สุขภาพสมบูรณ์แข็งแรงเอ็นเอ เสริมสุขภาพหัวใจแล้วก็เส้นเลือดสีเหลือง/ส้ม ให้เบต้า-แคโรทีน เฮสเพอ

ริดิน ช่วยคุ้มครองเซลล์จากอนุมูลอิสระ เสริมการทำงานระบบภูมิต้านทาน เสริมสุขภาพดวงตา รักษาความชุ่มชื้นของผิว ผลักดันการเติบโตของร่างกายอย่างสมบูรณ์แข็งแรงสีเขียว ให้อีจีซีจี ลูทีน/ซีแซนทิน ไอโซฟลาโวน ไอโซไธโอไซยาเนท ช่วย

ต้านทานอนุมูลอิสระ เสริมสุขภาพของเซลล์ เกื้อหนุนหลักการทำงานของเส้นโลหิตแดง สุขภาพปอด และก็ช่วยเหลือหลักการทำงานของตับสีม่วง/น้ำเงิน ให้แอนโธไซยานิน เรสเวอราทรอล ต้านทานอนุมูลอิสระ ช่วยระบบความจำ ช่วยสุขภาพหัวใจ ช่วยเ

หลือแนวทางการทำงานของเส้นโลหิตแดงสีขาว ให้อัลลิสิน เควอซิทิน ช่วยเสริมสุขภาพกระดูก เสริมสุขภาพการไหลเวียนของเลือด ส่งเสริมหลักการทำงานของเส้นเลือดแดงร่าง

กายของมนุษย์มีเซลล์ 37.2 ล้านล้านเซลล์ เซลล์กลุ่มนี้ตายลงวันละ 60,000 ล้านเซลล์ ฉะนั้น ร่างกายจึงจำเป็นจะต้องสร้างเซลล์ใหม่ในจำนวนเท่ากันทุกวี่วันเพื่อตอบแทนเซ

ลล์เก่าที่ตายไป เมื่อใดที่การสร้างเซลล์ใหม่ลดลง ชีวิตก็จะเข้าสู่วัยชรา และก็วันใดที่การผลิตเซลล์ใหม่จบลง นั่นก็ซึ่งก็คือการสิ้นสุดของชีวิตด้วยเช่นเดียวกัน สำหรับในการสร้างเ

ซลล์ตอบแทนและก็เสริมกลไกชีวิตให้เป็นปกตินั้น ร่างกายจำเป็นต้องใช้สารอาหารประเภทต่างๆ6 กรุ๊ปฐานราก แล้วก็ 1 กลุ่มพิเศษ เช่น โปรตีน คาร์โบไฮเดรต ไขมัน วิตามิน เกลื

อแร่ น้ำ และก็ไฟโตนิ
เราสามารถแบ่งสารอาหารที่จำเป็นจะต้องต่อการดำเนินชีวิต เวย์ โปรตีน กลิ่น ช็อกโกแลตโกโก้ เวย์ โปรตีน กลิ่น ชาเขียว เวย์ โปรตีน กลิ่น ชาไทย ของผู้คนได้เป็น 3 ชนิดคือสารอาหารหลัก (Macronutrient) เป็นกรุ๊ปสารอาหารที่ให้พลังงานแก่ร่างกาย ได้แก่ คาร์โบไฮเดรต โปรตีน รวมทั้งไขมันสารอาหารรอง (Micronutrie

nts) เป็นต้นว่า วิตามินแล้วก็เกลือแร่ ซึ่งแม้จะเป็นสารอาหารที่ไม่ให้พลังงานรวมทั้งร่างกายต้องการในปริมาณที่น้อย แต่ก็ต้องมีให้ได้เลย ด้วยเหตุว่ามีบทบาทที่สำคัญให้กระ

บวนการต่างๆภายในร่างกายทำงานได้ปกติสารอาหารอื่นๆเป็นสารอาหารที่หน้าที่ออกจะพิเศษโดยเฉพาะเรื่องที่เกี่ยวข้องกับการคุ้มครองป้องกันร่างกายโดยอาศัยลักษณะเด่นหรือสารอาหารที่มีอยู่ในสารแต่ละตัว สารอาหารในกลุ่มนี้เป็น ไฟโตนิวเทรียน

ท์ (Phytonutrient)โปรตีน…อิฐของบ้านทุกข้างหลังโปรตีน แปลว่า อย่างแรกที่สำคัญ มีความสำคัญเป็นอย่างมากสำหรับชีวิต เป็นสารอินทรีย์ซับซ้อนที่ประกอบด้วยกรดอะมิโน 20 ประเภท แบ่งเป็นกรดอะมิโนจำเป็นจะต้อง (Indispensable Amino Acid) 8-9

ชนิด แล้วก็กรดอะมิโนไม่สำคัญ (Dispensable Amino Acid) 11-12 จำพวก หน้าที่หลักของกรดอะมิโนเป็นสร้างโปรตีนเพื่อใช้เป็นโมเลกุลส่วนประกอบและก็โมเลกุลดำเนินการในร่างกาย กรดอะมิโนจำเป็นบางตัวเป็นกรดอะมิโนจำกัด (Limiting Amino Acid) ที่บางทีอาจไม่มีในของกินบางจำพวกและแม้ร่างกายมิได้รับก็จะมีผลให้การสร้าง

โปรตีนที่เกิดขึ้นได้อย่างจำกัดโปรตีนเปรียบได้กับอิฐที่ก่อขึ้นเป็นร่างกาย มีความจำเป็นต่อโครงสร้างและก็แนวทางการ

ทำงานของระบบต่างๆรวมถึงการบำรุงรักษาร่างกาย การได้รับโปรตีนอย่างสม่ำเสมอก็เลยช่วยสร้างเสริมสุขภาพให้แข็งแรงและดำเนินการปกติ นอกเหนือจากนี้ การเสริมโปรตีนเพิ่มมากขึ้นยังช่วยสร้าง

กล้ามในนักกีฬาบางชนิดแล้วก็ช่วยในเรื่องของการควบคุมน้ำหนักด้วย โปรตีนพบได้ในของกินหลายหมวดหมู่ทั้งจากเนื้อสัตว์และก็พืชบางจำพวก ได้แก่ ถั่วเหลือง เป็นต้นโปรตีนถั่วเหลืองดียังไงประโยชน์จากการใช้โปรตีนถั่วเหลืองที่มีมากยิ่งกว่าการใช้โปรตีนจากสัตว์นี้มีต้นเหตุที่เกิดจากสารไฟโตนิวเทรียนท์ที่พบในถั่วเหลือ

ง ส่วนมากเป็นสารไอโซฟลาโวนที่ชื่อว่าเจนิสทีน (Genistein) แล้วก็ดาอิดซีน (Daidzein) นอกจากนี้ ถั่วเหลืองยังมีสารไฟโตนิวเทรียนท์ที่ไม่อยู่ในกรุ๊ปไอโซฟลาโวนอีกหลายร้อย

ตัว ซึ่งช่วยเสริมการทำงานของไอโซฟลาโวนให้ดีขึ้นโปรตีนกับพลังสามผสานโปรตีนกับวิตามินและก็เกลือแร่วิตามินโดยยิ่งไปกว่านั้นกรุ๊ปที่ละลายในไขมันจะไม่สามารถละลายในเลือดได้อย่างอิสระ จึงจำเป็นจะต้องใช้โปรตีนเป็นตัวขนส่งไปยังจุดต่าง

ๆในร่างกาย เมื่อวิตามินกลุ่มนี้จับกับโปรตีนดำเนินการจะเกิดป็นคอมเพล็กซ์ที่เหนี่ยวนำให้เกิดกลไกของปฏิกิริยาร่างกายอื่นๆตามมา ช่วงเวลาเดียวกันวิตามินกรุ๊ปที่ละลายน้ำก็อยากโปรตีนปฏิบัติงานเพื่อช่วยขนส่งผ่านเมมเบรน เพื่อปฏิบัติหน้าที่ในปฏิกิริยาต่า

งๆเหมือนกัน การขาดสารกลุ่มใดกลุ่มหนึ่งย่อมก่อให้เกิดปัญหาเกี่ยวกับ

สุขภาพและนำไปสู่โรคได้โปรตีนกับสารไฟโตนิวเทรียนท์สารไฟโตนิวเทรียนท์ คือ สารอินทรีย์ตัวเล็กๆที่พืชสร้างขึ้น มีเยอะมากมายขึ้นกับพืชแต่ละประเภท สารอินทรีย์เหล่านี้ให้คุณปร

ะโยชน์ต่อร่างกายของคนเรา การบริโภคผักผลไม้อย่างหลากหลาย ต่างสี กลิ่น และก็รส ช่วยทำให้ได้รับสารไฟโตนิวเทรียนท์หลายประเภทที่จะเข้าไปดำเนินงานร่วมกับโปรตีนดำเนินการ ยกตัวอย่างเช่น ขมิ้นชัน (Curcumin) เรสเวอราทคอยล (R

esveratrol) เควอสิทิน (Quercetin) รวมทั้งไอโซไธโอไซยาเนต (Isothiocyanates) ปฏิบัติภารกิจควบคุมรูปแบบการทำงานของโปรตีนหลายประเภท ช่วยทำให้โปรตีนดำเนินการ เวย์ โปรตีน กลิ่น ช็อกโกแลตโกโก้ เวย์ โปรตีน กลิ่น ชาเขี

ยว เวย์ โปรตีน กลิ่น ชาไทย ปฏิบัติหน้าที่คุ้มครองป้องกันโรคอย่างมีคุณภาพมากเพิ่มขึ้นโปรตีนกับกรดไขมันโอเมก้า-3กรดไขมันโอเมก้า-3 ช่วยสนับสนุนแนวทางการทำง

านของโปรตีน ในขณะเดียวกันกรดอะมิโนจากโปรตีนก็ช่วยสนับสนุนแนวทางการทำงานของกรดไขมันโอเมก้า-3 หรือต่างฝ่ายต่างสนับสนุนซึ่งกันและกันในลักษณะสองเท่า

ดังต่อไปนี้กรดไขมันโอเมก้า-3 ทำให้การสังเคราะห์โปรตีน CRP (C-Reactive Protein) ซึ่งเป็นสารระบุอาการอักเสบในผู้ป่วยโรคหัวใจแล้วก็เส้

นโลหิตต่ำลง ก็เลยช่วยลดการเสี่ยงของการเกิดภาวการณ์หัวใจล้มเหลวได้การเสริมกรดไขมันโอเมก้า-3

ในคนสูงอายุจะช่วยให้การสังเคราะห์โปรตีนในกล้ามเพิ่มสูงขึ้น จึงมีคุณประโยชน์ต่อการคุ้มครองป้องกันโรคหลายอย่างที่เกี่ยวกับการสูญเสียโปรตีนในผู้สูงอายุการเสริม

กรดไขมันโอเมก้า-3 ให้ผลดีต่อนักกีฬาที่อยากได้เพิ่มมวลกล้าม เพราะเหตุว่าพบว่ากรดไขมันประเภทนี้เร่งการสร้างกล้ามเนื้อในนักกีฬาได้

กลับหน้าหลัก